¿Duermes bien TODOS los días?

¿Sabías esto?

Estudios muestran que la exposición a la luz azul (como la de los celulares, tabletas, computadoras o pantallas) durante la noche «engaña» a tu cerebro haciéndole creer que es de día. Esto afecta a tus ciclos de sueño y lleva consigo otros daños potenciales a la salud como riesgo cancerígeno, obesidad, depresión, diabetes o cambios repentinos de humor.

Esto explicaría muchos problemas de salud en las sociedades actuales. Lo mejor sería cambiar de hábitos y crear una rutina más acorde a los ciclos naturales de tu cuerpo.

No obstante, si no puedes soltar el aparato durante la noche, existen varias aplicaciones gratuitas que pueden ayudar a prevenir la alteración del sueño mediante la filtración gradual de la luz azul en rojo tal como hace la luz natural al anochecer. Una de ellas es f.lux la cual ajusta automáticamente el brillo de tu pantalla conforme la hora del día.

Fuente

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